Schlafstörungen

Einschlaf-Störungen / Durchschlaf-Störungen / Früherwachen / Hypersomnie / Parasomnie

Sind Einschlafen und Durchschlafen für Dich ein lang ersehnter Wunsch? Fühlst Du Dich morgens häufig müde, platt und unausgeschlafen? Bist Du von Albträumen gequält oder schwitzt Du nachts übermässig?
Wenn ja, dann solltest Du Dich mit Hypnose-Therapie vertraut machen. Hypnose kann bei Schlafstörungen aller Art mit 2 - 5 Sitzungen Verbesserung herbeiführen.

Wie kann Hypnose bei Schlafstörungen helfen?

Häufig ist die Ursache für Schlafprobleme im Kopf beziehungsweise im Geist zu suchen, denn Schlaflosigkeit hängt nicht selten mit «Grübeln» vor dem zu Bett gehen zusammen. Ängste, Sorgen und Blockaden verunmöglichen das Einschlafen oder lassen die Menschen nachts mehrmals erwachen.
Während der Hypnose setzt Du Dich mit Deinem Unterbewusstsein auseinander, und genau dort kannst Du Ängste, Sorgen und Blockaden auflösen.
Hypnose kann effektiv eine dauerhafte Hilfe bei Schlafstörungen sein. Nach Hypnose-Therapien können Betroffene wieder durchschlafen und die Tiefschlafphasen treten regelmässiger ein und dauern länger, sodass sich das positiv auf den gesamten Gesundheitszustand auswirken kann. Ich lade Dich herzlich zu einem kostenlosen Beratungsgespräch ein. Kontaktiere mich, wenn Du endlich von Deinen Schlafstörungen befreit werden möchtest.

Schlaf: Das Lebenselixier für Deine Gesundheit

• Kurz:Beschädigte Zellen werden repariertDas Immunsystem wird gestärktDer Körper erholt sich von den Aktivitäten des TagesHerz und Kreislauf werden wieder für den nächsten Tag aufgeladen
• Während des Schlafs regenerieren sich Körper und Geist und auch das Immunsystem kommt nicht ohne Schlaf aus.
• Das Gehirn brauch für eine optimale Leistung die Möglichkeit, sich zu erholen – diese bekommt es, während wir schlafen.
• Die Körpertemperatur reduziert sich um ungefähr 10 %, um Energie zu sparen.
• Die Atmung verlangsamt sich und wird, um Gegensatz zu unterschiedlichen Atemmustern tagsüber, sehr regelmässig.
• Die Herzrate und der Blutdruck senken sich nachdem sie untertags auf Hochtouren arbeiten.
• Erinnerungen werden im Schlaf gefestigt und eingeordnet. Wir verarbeiten Erlebnisse aus den Wachphasen. Du kennst das bestimmt: Ausschnitte aus Ereignissen, wenn auch in verwandelter Form, finden sich in unseren Träumen wieder.

Der Schlafzyklus

Während des Schlafs durchläuft unser Körper mehrmals die beiden Schlafphasen REM (Rapid-Eye-Movement) und NREM (Non-Rapid-Eye-Movement). In diesen beiden Phasen werden verschiedene Körperfunktionen regeneriert.
Werden die beiden Phasen während der Schlafdauer wiederholt unterbrochen, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass sich negative Auswirkungen auf wichtige Körperprozesse festsetzen. Nicht zuletzt wirken sich solche Unterbrüche nicht nur auf unser Wohlbefinden am nächsten Tag, sondern langfristig auch auf unsere Gesundheit aus.

Auswirkungen auf unser Wohlbefinden

Passiert das regelmässig, sind die Auswirkungen auf Dein Nervensystem, Deinen Körper und Deine Gesundheit insgesamt belastend.

Den Morgen nach einer Nacht, in der Du schlecht geschlafen hast, beginnst Du oftmals mit mangelnder Energie und stellst höchstwahrscheinlich fest:

• Du bist schlecht gelaunt, müde und vielleicht sogar deprimiert
• Du kannst neue Informationen schlecht verarbeiten, Dich nicht an Dinge erinnern und hast Mühe, Entscheidungen zu treffen
• Ungesunde Nahrung zieht Dich förmlich an

Ursachen von Schlafstörungen

Die Ursachen bei Schlafstörungen können sich oftmals vielschichtig darstellen. So haben beispielsweise aktuelle Lebensumstände immense Auswirkungen auf den Schlaf. Konsum von Genussmitteln wie Alkohol oder Nikotin und auch Medikamenten können zu Einschlaf-Störungen führen. Gleichermassen ist auch spätes, üppiges Essen oft ein Grund, warum man nicht in den Schlaf findet.
Nicht zu vernachlässigen sind psychische Probleme und Stress, die den Lebenswandel und somit auch die Schlafqualität negativ beeinflussen.
Auch Schlafzimmer-Modalitäten können den Schlaf negativ beeinflussen (falsche Matratzen, Lärm, Licht, zu hohe oder zu tiefe Raumtemperatur).
Schlafapnoe (Schlaf-Aussetzer), starkes Schnarchen und andere Krankheitsbilder können auch organische Ursachen haben und müssen deshalb von einem Arzt beurteilt und behandelt werden.